¿Qué sabes de las nueces?

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Las nueces son un fruto seco típico del otoño y es fácil encontrarlas en en mercado a un precio bastante razonable, son bien conocidas y fáciles de identificar, sin embargo, y a pesar de lo comunes que son, no siempre son reconocidas por todas sus características.

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¿Sabías que las nueces…?

  • Son ricas en grasas que favorecen la reducción del colesterol y ayudan a limpiar las arterias.
  • Favorecen la mejora de la concentración y de la memoria, por lo que son ideales para las personas que tienen que estudiar.
  • Cinco nueces tienen menos de 150 calorías.
  • Se pueden tomar en un montón de opciones, tanto en pasteles como en salsas para pastas.
  • Resultan un excelente complemento para ensaladas.
  • No engordan si se toman en cantidades pequeñas, de hecho, están relacionadas con la reducción de la tripa.
  • Las nueces sirven para elaborar muchos platos calientes, pero ¡ojo! con cocerlas.
  • Son ideales cuando se tiene gripe, porque reducen la fiebre.

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  • Está relacionada con la mejora de la fertilidad masculina.
  • Mejora la salud de la piel.
  • Reduce la posibilidad de contraer enfermedades infecciosas, porque protege el sistema inmunitario.

Muchas razones a tener en cuenta para incluir las nueces en la dieta ¿Conoces más motivos para consumirlas con moderación?

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